對于許多看起來肉多的女性來說，身體水腫是減肥的最大障礙。但是在這個干燥的天氣里，如果不補充水分，皮膚就會看起來很老。

　　所以就在是否喝水的矛盾中看著皮膚糟糕下去，身體浮腫難以消失。事實上，這些矛盾主要是由于你以前錯誤的飲水方法造成的。只有等非?？诳蕰r才喝水喝功能性飲料，或者你不分時間喝，這些壞習(xí)慣是你當(dāng)前身體水腫的原因。因此，我們需要養(yǎng)成以下良好的飲水習(xí)慣，以便遠離水腫，遠離干燥。

　　好習(xí)慣1：只喝新鮮開水。

　　白開水是一種經(jīng)過多層凈化處理后自然沸騰的水。在高溫下，水中的微生物被殺死。煮沸水中的鈣和鎂元素對身體和皮膚非常有益。研究表明，含有鈣、鎂等元素的硬水可以預(yù)防和加速衰老。

　　早上第一杯水最好不要喝果汁、可樂、蘇打水、咖啡、牛奶和其他飲料。大多數(shù)碳酸飲料，如蘇打水和可樂，都含有檸檬酸，檸檬酸能促進新陳代謝中鈣的排泄，降低血液中鈣的含量。長期飲用會導(dǎo)致皮膚暗淡，其他飲料有利尿作用。早晨喝飲料不但不能有效地補充體內(nèi)缺水，而且能增加人體對水的需求，還造成皮膚缺水。

　　好習(xí)慣2：與時俱進，喝室溫相同的開水最好。

　　在現(xiàn)代社會，一切都要跟上時代的步伐。不要因為個人的喜好而忽視自己的健康。有些人早上起床后喜歡在冰箱里喝冰水。事實上，喝這種水是不合適的，早上，因為此時胃腸道已經(jīng)排空，過冷或過熱水都會使皮膚中維生素B大量流失，過重的話會引起皮膚痤瘡、內(nèi)分泌紊亂，早上喝水時，最好喝與室溫相同的開水。喝溫開水可以減低對皮膚的傷害。任何習(xí)慣喝溫開水的人都具有較高的脫氧酶活性，良好的新陳代謝，皮膚有光澤，不容易感到疲勞。當(dāng)開水前一天晚上晾開水時要蓋上蓋子，因為如果暴露在空氣中太久，它會失去活性。

　　好習(xí)慣3：每天至少7到8杯水。

　　一個健康的人每天至少喝7-8杯水(大約2.5升)。當(dāng)他經(jīng)常運動或天氣炎熱時，喝的水量就會相應(yīng)增加。早上起床是你身體補充水分以迎接新的一天的關(guān)鍵時間。此時最好喝300毫升水。

　　良好習(xí)慣4：飲用水應(yīng)注意的方式。

　　早上喝水一定要空腹，也就是說，在吃早餐之前喝水，否則不會起到促進血液循環(huán)的作用。

　　好習(xí)慣5：適度飲水。

　　喝水也要適度否則過多的水不能及時排出，就會導(dǎo)致水腫。有些人認(rèn)為多喝水可以減輕體重，認(rèn)為多喝水可以占據(jù)胃的空間，可以減肥。但事實上，這是無效的。

　　良好習(xí)慣5：飲用水取決于時間。

　　晚上喝水，如果不是具有良好新陳代謝功能的人，就會引起眼袋水腫，這種情況就是水不能及時排出。所以喝水也取決于時間。人們說身體的消化和內(nèi)分泌功能需要用水美容。代謝產(chǎn)物中的有毒物質(zhì)需要通過水來消除。適當(dāng)飲水可以避免胃腸道疾病。你可以在飯后半小時喝些水來增強你的消化功能，幫助你保持身材。