鐵是人體生命活動中不可缺少的微量元素，也是骨髓造血不可缺少的礦物質原料，人體內鐵的缺乏或缺乏會明顯降低血紅蛋白的運輸能力，導致各種動物的缺血缺氧。人體組織功能紊亂，導致人體免疫功能和抗感染能力低下，易患呼吸道和消化道疾病，嚴重時會導致心臟壓倒和心衰。

　　葉酸和維生素B12等營養(yǎng)補充不足、鐵的過度消耗或缺失是造成青春期女孩缺鐵性貧血的主要原因。在11到14歲之間時的鐵的需求量是每天18毫克，從14歲到成年增加到25毫克。因此，補鐵尤為重要。青少年婦女需要吃富含鐵和蛋白質的食物，如豬肝、瘦肉、血液、黑芝麻、木耳、菠菜、雞蛋、豆類、棗、魚、乳制品、豆類等。同時，均衡的飲食營養(yǎng)、新鮮的蔬菜。此外，青春期月經過多所致的缺鐵性貧血女孩可以在醫(yī)生的指導下服用鐵和蛋白質制劑，并及時補充缺失微量元素，改善貧血。