早餐在人們的一日三餐中占據(jù)著重要的位置，人們都是從早晨開始了一天的工作生活，那么如何做到“最營(yíng)養(yǎng)”早餐呢，萬康餐飲建議以下三點(diǎn)，助您完成“最營(yíng)養(yǎng)”早餐。

萬康餐飲食堂承包

　　①制作早餐的等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要跟上生活的節(jié)奏，要能在節(jié)奏快速的早晨較快地完成早餐;

　　②早餐的食物必須是好消化的食物，因?yàn)椴灰紫氖澄飼?huì)造成腸胃一整天的不適，隨之降低工作效率;

　?、墼绮鸵欢ㄒ⒅?zé)崾炒钆洹Ｒ驗(yàn)樾菹⒘艘徽沟纳眢w需要食用溫暖的食物來喚醒身體的各項(xiàng)機(jī)能，并且溫?zé)岬氖澄镉兄谧屔形赐耆褋淼纳眢w恢復(fù)元?dú)狻?

　　1、一杯速?zèng)_杯湯

　　說到早餐吃什么，早起一碗雜糧粥或者溫?zé)岬臏愂亲罴训倪x擇了。再加上由于早晨的時(shí)間有限，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯是再好不過的了。而且隨著現(xiàn)代人的交際用餐過于繁雜，需要給身體排毒，在早起喝湯可以清腸排毒，清理你體內(nèi)宿積的雜物，也可以調(diào)節(jié)胃口，為剩下的兩餐增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。

　　目前市面上有種類繁多的速?zèng)_杯湯產(chǎn)品，口味多樣，有的還特地為一周七天準(zhǔn)備了不同的口味，真可謂每天都可以翻出新花樣。這樣便捷、營(yíng)養(yǎng)且豐富的早餐開啟一天的工作生活，是件很美好的事情。

　　2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

　　這個(gè)膳食搭配中酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。眾所周知，維生素a是明目的好東西，尤其是現(xiàn)在經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職場(chǎng)女性們，更加要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維生素a的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生的特殊功效，就是說維生素a可以提高皮膚深層細(xì)胞新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，對(duì)于愛美的女性來說，增加皮膚的彈性程度，可以調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程，可謂愛美的人們的必備早餐佳品。

　　3、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　我們?nèi)梭w所需要不同的維生素和微量元素，這款膳食菜譜中的粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高，對(duì)身體都很有益處。這款菜譜中的紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能有效地增強(qiáng)身體的免疫力;早餐中也應(yīng)該適量加入肉類，所以加上一份雞肉三明治，這樣營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作。萬康餐飲為您提供的這三款早餐食譜是現(xiàn)代職場(chǎng)中高強(qiáng)度工作的職業(yè)女性的最佳早餐進(jìn)食方案。